この記事は
- 毎日が忙しくてゆっくりする時間がない
- 自分の時間を確保することができな
- あっという間に時間が過ぎ去ってしまう
という方に向けて書いている記事です。
この記事を読むことによって
- 自分の考え方
- どうすれば時間を増やすことが可能になるか
といったことについてヒントを得られると幸いです。
時間は空から降ってくるものではないので自分の手で確保していきましょう！！
時間を作るにはどうしたらよいか
- 朝活をする
- 時間はゆっくりと進んでいると思うようにする
- 強制的に自分と向き合う時間を作る
- 残業をしない
- 仕事を辞める
- 目標を作る
- 無駄な時間を過ごしているなと感じていることを極力無くしていく
- 会社を辞める
- リラックスする時間を設ける
- 考え事をなくす 頭の中のモヤモヤをなくしていく
いろいろなことを書いきましたが、ポイントは
- 自分の時間を作ろうとする
- 自分が無駄だと感じていることに時間とエネルギーを使わないようする
自分のために時間を作ろうとすることが大事です
自分の時間を確保していくことに専念をする
・時間の使い方を見直していくことから
・本当に時間がないのか、思い込んでいるだけなのではないのか問う
時間がないと感じる時は２パターンあると思います。
- 自分が満足していないことに時間を使っている
- 自分自身が時間がないと思い込んでいて隙間時間に気づくことができていない
ざっくり分けるとこんな感じだと思います。
まず、『自分が満足していないことに時間を使っていこと』に関しては
- 残業が多すぎる
- スマホをダラダラと触っている
- 自分が無駄だなと思っていることに関して時間を使っている（付き合いの飲み会とか）
などがパッと思いつくことに時間を使っているのではないのかと思います。
時間の使い方を変えるには今の習慣を少しずつ変えていく必要がある
ですので簡単なアクションとしては
- 朝活をして自分の時間を作る
- 残業をしない 一度定時で帰ってみる
- 帰宅後にダラダラすることが多い場合はすぐにシャワーを浴びる
などのことができるのではないのかと思います。
自分の時間を作ろうとすることは朝活をするのが手っ取り早い気もします。
朝は連絡が入ってこないと思いますので
朝活についても記事を書いています。
残業を減らす、定時で無理やり変えるのもひとつのてだと思いあmす。
私は自分の時間がないなと感じていた時は残業祭りの時でした
残業をすることで自分の時間がまずは減っていくのは目に見えています。
残業をしているのも自分の選択だと思っていますので
- 本当に今日やる必要があるのか
- 残業をする価値があるのか
- 周囲の雰囲気で残業せざるを得ない
など自分に問うことで自分の時間が減っていくので、
残業をした方が良いという雰囲気はあるかもしれませんが、残業って
疲れで作業効率が落ちていく
自分の時間が減っていく
会社側はその分給料を増やす必要がある
めちゃくちゃ今の仕事が天職だと思っている方は以外は特に良い影響が少ないのかなとは思いますので、極力減らしていkった方が日々のパフォーマンスや自分の時間の使い方が上手くなっているのではいのかなと思います。
究極は仕事を辞めることだと思っています
帰宅後にすぐにベッドやソファーに行ってついついダラダラしませんか？？
私もよくあって
これって案外、帰宅後にすぐにシャワーを浴びにいくことによって気分は変化するので
そのままの状態ですと仕事おわりだなと思うかもしれませんが
シャワーを浴びることによって仕事ムードから自分の時間にシフトしていくかんがありますdねお
ぜひやってみてください。できれば湯船に使ってゆっくりとすることが大切だと思います。
時間がないという人は一つ一つの動作が早すぎるというのあるかもしれないのでリラックスする時はリラックスをするといったメリハリを持つのも大切なのではないのかなと思います。
自分のことを知りエネルギーの向け方を変えていく
・自分のことを理解することで自分が何に時間を使っているか分かる
・コーチングを受けると効果を実感しやすい
自分が何にエネルギーを使っているか考えたことがあるでしょうか？？
例えば以前の私ですと
- 考え事に対して時間を費やしていた
- 行動するかどうかの決断に時間を使っていた
- 仕事メインに使っていた
これは良い、悪いという訳ではないのですが、時間はないということは
エネルギーの使う先が異なっている可能性があることとも考えることができます。
時間がないということは
- 時間がないと思い込んでいることに意識がいっている
- 自分が何にエネルギー（時間）を費やしているかがわかっていない
これらの解決策としては
『時間は十分にあると意識していくこと』
自己暗示のように時間はゆっくりであるとか思うようにしましょう！！
案外これだけでも効果はあると思います。
自分のことを認識することにおすすめなのが
コーチングを受けることです。
得られる効果は
- 自分自身がどのように考えているか分かるようになってくる
- 自分のやりたいことが見えてくるので時間の使い方が変化する
コーチングにはたくさんのメリットがありますので、興味のある方は下記の記事も読んでみてください
自分自身のことがわかってくると
- エネルギーの使い方
- お金の使い方
- 時間の使い方
など自分の理想とは異なる使い方をしているなと少しづつ実感することができます。
自分の状態を認識することができるようになると、日々の生活が大きく変化していきます！！
自分のことを理解していき少しずつ時間の使い方を上手くなっていきましょう！！
まとめ
今回は自分の時間を増やしていくことについて記事を書きました。
何に時間とエネルギーを使っているかを自分で認識し、その習慣を辞めることで自分の時間を取り戻して行きましょう！！
おしまい
