エネルギッシュな人になるまでの道のり

皆さん、こんにちは！！

皆さんはエネルギッシュに毎日生活してますでしょうか？？

私エネルギッシュに行動するようには心掛けています。

早速、私自身のエネルギッシュな人の定義とは

・疲れを感じづらく、いろんなことに挑戦できる体力がある

・身体機能の向上

の２つです。

声が大きい人になるとかは特には私のなりたいエネルギッシュではありません（笑）

そのために何をしていくかですが、大事なのが思考の変化と実際にトレーニングをすることだと思います。

思考は

・自分はエネルギッシュな人であると思い込む（マインドコントロールです）　ふと思い出したらこれを思い込んでいます。意外と効果があるような気がします。

トレーニングは

・筋トレ

・ランニング

・登山

とうい私自身の趣味でフィジカル面を鍛えていこうと思います。

トレーニングの目標として私が使用しているファーウェイのスマートウォッチに記載されているVO2Maxの数値を向上させていこうと思っています。

スマートウォッチの記事はこちらに書いていますので気になる方がいれば見てください。

VO2Max値を上げていくんのが目標です。

VO2Maxは最大酸素摂取量的なことが書いていました。詳しくは分かりません、勉強しておきます（笑）

この数値を向上させる方法も良くわかていませんが、おそらく有酸素運動をしていけばあがるだろうという考えでこれからチャレンジしていきたいと思います。

今月の目標は平均の右側の緑に行くように、平日は筋トレベースに、休日は、登山、ランニングをベースにチャレンジしていきます。

皆様も体を動かす機会を増やしていき、体力向上に強めていきましょう！！

Take it easy!!

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