皆さん、こんにちは！！
皆さん、筋トレはしていますか？私はやっております（笑）
私自身、筋トレは１年前からやっておりますが、仕事の都合上、数か月のジムトレーニングができなかったりと、ブランクがあいてしまっているので、連続して1年は継続できていない状態です、、
また、特に目標とする数値がなかった（かっこいい体にはなりたいという願望はあり）ので、今回というか、今年中の目標として、BIG3 (ベンチプレス、デッドリフト、スクワット）のトータルを300キロ達成するという目標を立てました。
まだ全然、達成していないのでその道のりを定期的にアップしていきたいと思います。
そもそも私がなぜ筋トレに興味を持った、始めたきっかけはこの本を読んで筋トレはすごいんだな～（その時点で脳筋思考に洗脳）と思ったからです。
筋トレが最強のソリューションである マッチョ社長が教える究極の悩み解決法
興味があればぜひ読んでみてください！！
現状、私のBIG3は以下です。セットを組んでいる重量です。
・ベンチプレス 50キロ
・スクワット 70キロ
・デッドリフト 65キロ
トータル185キロですね、、今年中に倍増します！！
私のトレーニング方法は5rep（回)×5セットをしています。
なぜなら、脳筋先生が推奨していたからです（情報の鵜呑みですね、、）
5回ぐらいで十分と書いてましたので、とりあえずまねをして無理やりにでも目標を達成したいと思います。
おまけ
筋トレのメリット
・頭の中がすっきりとする（他のスポーツをした時も得られる）
・楽しいことが1つ増える（筋トレをするのが楽しみになる）
・成長が定量的に分かる（重量が増えているのが数字に表れるから）
・少し筋トレをするだけで、良い体やなと褒められる（ほめられるとさらに頑張ろうとなります）
・ほかのことにも挑戦しやすくなる（筋トレに限らず、何か新しいことを始めると、それがきっかけで新しいことに挑戦する壁の高さが低くなることで良いサイクルになると思います）
何かしら熱中することをたくさん見つけていきましょう！！
