目標や夢があるけれども体が疲れていてできない、時間がない、頭の中がモヤモヤしていてなかなか行動ができないことはありませんか？？
私もパイロットになる夢を叶えるために英語を勉強しており、仕事から帰宅後になんだか疲れや考え事をしていて勉強をしようと思っているけれども行動に移せない時期がありました。
目標や夢を叶えるにはどんなことでも毎日少しずつ継続をしていく必要がります。
そこで今回は私がコーチングを１年半以上受けていて自分自身と向き合い、自分のやりたいことを実行するにはどうしたら良いかという経験をもとにみなさんの毎日をより充実させることができるヒントになればと思います。
読むのがめんどくさいと思う方はいつもより字をゆっくりと丁寧に書くだけでも少し人生が前向きになるかもしれません。
この記事を読むことで以下のことが分かります。
- どうしてやりたいことができないのか？？
- 自分の夢や目標に向かう方法のコツ
自分のやりたいことができない理由
最初に自分のやりたいことができない理由についてご紹介します。
やれないこととして考えられる理由は
- エネルギーが残っていない
- 時間が足りない
が考えられます。
エネルギーが残っていない
まずはエネルギーが残っていないについて説明します。
普段は仕事や学校などで１日の半分近くを過ごしている方が多いと思います。緊急なことに追われていたり、人間関係などで脳のエネルギーを消耗する場合と肉体的にエネルギーを消耗してしまっている場合の２パターンがあります。
皆さんはどちらでエネルギーを消耗していますか？？
私の場合は仕事で緊急なことに追われる、職場の人の嫌いなところに思考を使っていて自分自身で疲れさせていました。
時間が足りずにやりたいことができない
次に時間が足りないについて説明します。
当たり前ですが１日は24時間しかありません。さまざまなことで忙しいとは思いますが、世の中には仕事をしながら勉強や副業をやっている方々もたくさんいます。
なぜ彼ら、彼女たちはできるのでしょうか？？時間は皆同じなのに。
人によって違うと思いますが。以下のどれかが当てはまるのではないかと思います。
- 優先順位を決められている
- 自分のやりたいこと以外はやらない
- 目標、目的意識、ゴール設定ができている
- 楽しいから
ざっとこんな感じだと思います。
自分が本当にやりたいと思ったことを優先順位の1位に持ってくることです。
極端にすると自分のやりたいことを１つに絞るのも良いと思います。
時間のスーパーマンではいので限られた時間を有効活用するには１個だけに絞るのも良いと思います。
たくさんやりたいことがあるという贅沢な悩みを持っている方もいますが、そんな方は
『これをすることで自分の人生にとってどんな良いことがあるか？？』
と聞いてみてください。
そこで答えられない場合は優先順位を下げても良いはずです。
これを行う理由は
- 自分が本当にやりたいとこ思っているのかを見分ける
- なんとなく、周りがやっているからなど自分の本心ではないものを減らす
ことが理由です。
周りの人に合わせることに幸せを感じているなどの理由があれば特に問題はありません。
時間を増やすことはできませんので無駄を減らすことをしていきましょう!!
自分の夢や目標に向かうコツ
自分の夢に向かうコツとして
- エネルギーロスをなくす
- 今行っていることのみに集中をする
エネルギーロスを少しずつ減らしていく
エネルギーロスを減らしていくことについては上記しています。
ポイントとして
- 自分にとって本当に大切なことのみを行うこと
- 思考、体力どちらでエネルギーロスをしているのかについて振り替える
思考のエネルギーロスについて私のおすすめの本がこちらです。
こちらの本はどう生きていくとシンプルに思考の洪水に飲まれないかについての考え方のコツについてのヒントがたくさん書いてあります。
過去のことを思い出して喜んだり、怒りは執着している。今目の前で起こっていることのみを見る。
など多くの発見がありますので興味のある方は見てみてください。
よく思考の洪水に飲まれた時に読んで新たな気づきを発見しています！！
今行っていることのみに集中をする
最近私も少しずつ気づけるようになってきて、生活があまり上手く回っていない時は
- 何かに焦っている
- 別のことを考えながら作業をしている
仕事でも締め切りがあったり、緊急な仕事に追われて焦ることが何かと当たり前のように体に染み込んでいるような気がします。そして普段の生活でも焦ることはないのに何かに焦っている。
これの原因はマルチタスクをしていることが原因だと考えています。
増やすことは簡単でも減らすことは難しいと思いませんか？？
家にある物は勝手に増えていくけれども、片付けをする時には重い腰を上げて時間をかけて減らすように。
この思考はあれもやってこれもやろうというスーパーマン思考からきていますので少しずつやらない選択をしていくことが大切です。
そこで１つの作業に集中をすることに少しずつ目を向けていきませんか？？
例えば
- ご飯を食べるときはスマホ、テレビを見ない
- 字をゆっくり書く
この字をゆっくりと書くことが私の中ではとても効果的です。
字を雑に書くときは早く終わらせたいからささっと書く。そして早く終わらせたいのは何かにあさっているからです。
自分の思考と逆の方向のことを行うことで自分自身を制御する、焦っている気持ちを無理矢理に押さえつけることができます。また字が雑になってきたときは、何かに焦っていると認定することもできます。
そして字をゆっくりと意識的に書いているといつの間にかに字を書くことに集中することができます。
１日のうちに少しでも１つのことだけに集中する時間を確保すると自分のやりたいことに手中できるようになっていくのではないかと思います。
私がノートとして使用しているのはモレスキンという高めのノートです。
高めのノートを使用して自分とゆっくり向き合う時間をとってみてはいかがですか？？
