この記事は自分を何かしら変えたい！！と思っている方に向けて私が自分にとって影響があったものについてのおすすめの本の内容のご紹介と私自身の変化について簡単にお話しします。
今回、ご紹介する本の特徴は以下です。
- フィジカル、メンタルの向上
- 難しいことは書いておらず本のボリュームが少ない
- 趣味がないな～と思っていて何か新しいことを始めたい
- 自分の時間を増やす
- 何かしら即効性の効果はある
では、早速見ていきましょう！！
筋トレは最強のソリューションである
この本は筋トレしとけば人生は良い方向に行くということを書いてます。
本１冊を使って筋トレしろとずっと言っている脳筋思考ですが読んでいるうちにジムに入会して筋トレを使用という気持ちになれます（笑）
本中に書いてあるのと被ることが多いかもしれませんが、私が筋トレを始めた効果の実感としては
- 筋トレに時間を割くために無駄なことは省くようになる（だらだらスマホを見る等）
- ストレス発散になる（余計なことは考えなくなる、ポジティブ思考）
- 自分の成長が定量的（数値化）に分かるため、ドラクエのレベル上げのように楽しい
- 体力が向上すること行動力が増える
- 筋トレさえできれば悪いことがあっても何とかなると思えるようになる
- 生活リズムを気にするようになる（睡眠時間の確保）
- 会話のネタになる
あげればまだまだキリがありませんがこの本、筋トレにはめちゃくちゃ良い影響があります。
ジムに入会して筋トレをするのを後押ししれくれるのがこの一冊です！！
レッツ筋トレ！！
人生を変えるサウナ術
この本は先ほど紹介した筋トレは最強のソリューションのサウナ版です（笑）
サウナを勧める理由や筆者のおすすめサウナ等が紹介されています。
私の実感した効果はこちらです。
- 体の調子が良くなる（血行が良くなるため） 肩こり、首コリ等
- いろいろなサウナを巡るのでプチ旅行気分
- ストレス発散
- 睡眠の質が爆上がりする
- サウナが趣味になる
- 自分のことについて振り返る時間がとれる
- デジタルデトックス（サウナに入っている最中はスマホが触れないため）
自分の心と体を整えることができるそんな一冊です。
レッツサウナ！！
0秒思考
これは先ほど挙げた二冊とは少し異なりますが、A4用紙に自分の頭に浮かぶことを何でも書いていくことで頭の中の整理をしていく方法をご紹介しています。
私の実感した効果はこちらです。
- 自分の頭の中にあるモヤモヤが無くなることで悩み事が減る
- メモの取り方が変わる 記録用だけではなく、自分が感じたことなども書くようになった
- 頭の中で考えるのではなく紙に書くことによって思いもよらなかったことが思いつくこともある
- お勧めしているペンが書きやすくて気に入る
この本を読んでメモ書きをすることの大切さを実感しました。
また自分の思考はちっぽけなことで悩んでいたり、大したことを考えていないと客観的に分かることが出来ます（笑）
レッツメモ書き！！
これらの本を読んだ効果
この本をどれか読めば考え方や行動が変化すると実感しました。
特に私が感じたことは、先ほど挙げた特徴以外に自分の時間をしっかりと確保することが大事だなと思いました。
自分を変えていくには自分自身についてよく考えていかないといけないなとどの本もそう思わせてくれました。
興味がありましたら是非読んでくださいね！！
