Gerd AltmannによるPixabayからの画像 ＊アイキャッチの画像を使わせていただきました
コーチングって効果あるの？
『効果あるのなら受けてみようかな』と迷っているかたに向けて書いています。
私は今年の５月からコーチングを受け始めています。約３ヶ月ほど経過しました。
そこで私自身がコーチングを受けてよかったなと効果を感じている点についてご紹介していきます。
効果を感じたこと
- 自問自答するようになった
- 自分を受け入れようとするようになった
- 自分の人生について考えるようになった
現在は月に２回コーチングを受けています
自問自答するようになった
まず、最初の効果として自問自答をするようになったというのは
自分が感じていることや思っていることについて向き合うようになりました。
例えば、私の場合 今の仕事が嫌だと感じたらなんで嫌なのかをリストアップしてみました
注意：職場の人間関係は良好です（笑）
- 残業、休日出勤が多い
- 緊急なことばかりですぐに時間が過ぎるz
- 自由な時間が少ない
よくある典型パターンだと思いますが、私自身の思いついたことです。
私の価値観は
『自由に生きる』
ことがモットーですので時間を確保すれば自分が望む生き方になるのだなということがわかります。
ということは、何ができるのかなと考えると
- 仕事を辞める
- 残業を減らす工夫
- すきま時間を有効活用
などが考えられます。
時間がないなとぼやくだけではなく
『次のアクションに進める』
ようになったなと感じています。
次のアクションは
- 朝活をする
- ブログの更新頻度を上げる
- Youtubeを始めてみる
などを自分で自然と考えられるようになってきました。
仕事を辞めることが自由への第一歩かなと個人的に思っています
自分自身を受け入れようという考えになった
これまでは
『自分はダメだな〜』
と自分に対してよく思うことがありました。
例えば
- 仕事でミスをしてしまう
- 帰宅したらダラダラしてしまう
- 物事が続かない
『現実と理想のギャップ』で自分自身を受け入れられずに落ち込んでしまうことがありました。
この状態が良いか悪いかは置いといて
これを自覚したことで自分はこういった考え方をしているのかとまず気づくことができます。
そして
- 自分の現状を知る、受け入れる
- 少しでも向上していたらOK
と自分は自分でいいんだ！！
少しづつ受け入れられているのかなと思います。
人生について考えるようになった
自分の人生って考えているようで考えていない。
この記事を書いていてそんなことを思いました。
自分の人生てなんだろうなと考えたときに
『自由に生きる』
自分の時間が大切、自由にいきたいという願望が私自身のなかにあります。
そして今よりも自由に生きていると感じるようになったときってなんだろうなその先は何があるのかなとかを考えるようになりました。
自分の人生は自分で作る
確かによく聞くことばでですが、なかなか難しいですよね。
私の中の自由とは
- 他人の評価を気にしない
- 自分のやりたいことをする
と自分のために生きることだなと思いました。
そのために自分の判断軸の中に
『これは自分が望んでいるのか？』
と考えることができている気がします。
まとめ
コーチングを３ヶ月受けた効果を記事にしました。
3つご紹介しましたが、全てに共通していることは自分自身について考えるようになったということですね。
『自分について考える時間を作っていくことができる』
ことで自分自身の成長につながっている
そして自分のために時間を使う本能を身につけつつあると思います。
興味のある方はコーチングの体験等をしてみてはいかがでしょうか。
