Gerd AltmannによるPixabayからの画像 ＊アイキャッチの画像を使わせていただきました
コーチングって効果あるの？？
ってこの記事を見てくださっている方は思っていると思います。
この記事は私がコーチングを受け始めて約一ヶ月半経ち、その効果について紹介しています。
私自身の効果があるな、変化してきたなと感じていることは以下です。
- 思考と行動の変化
- 自分と向き合い始めた
- 自分のセルフイメージと実際について比較しギャップがあることを発見
- 今考えていることへの気づき
- 自分がどういう解釈をしているかについての気づき
迷っている方はぜひコーチングを受けてみてください！！
思考と行動の変化
コーチングを受けると以下のサイクルになります
- コーチングを受ける
- 自分自身の価値観、どう考えているかを認識
- 思考が変わる
- 行動が変わる
まず、思考が変化しました。
私の例で言いますと、
毎日、仕事に追われて忙しい日々を過ごしており、それを言い訳にして自分の時間がないと言っていました。
忙しいとはなんかなと考えてみると、緊急なことに時間を大半使っていることやなと気づきます。
てことは緊急ではないことに取り組む時間を確保すればいいのかということに気づきました。
緊急ではないということは、、、
私の中では
自分のやりたいことがやれている状態、すなわち優先順位を変えることだと気づきました。
そこでまずは緊急な用事をカットすることから始めました。
まずは仕事を帰宅後にはしないというアクションを決め、
そして、起床時間を早くすることで自分の時間を確保するというアクションを決めました。
言われてみれば、当たり前のことですが自分で客観的に気づくことが行動を変える第一歩だと思っています。
自分と向き合い始めた
これまでの私は自分の感じたことに目を向けない（そういう選択をしていた）人生を送っていたと思います
- 人生ってこんなもんかな
とかよく思っていました。
コーチングを受けていくにつれて自分の選択の繰り返しということに気づき、やっていることも、やっていないことも自分の選択であるということに気づきました。
特にコーチから言われたことで印象に残っているのはできないのではなく、自分がやろうとしていない選択をしている
と指摘されてから自分ではそういう選択を無意識ながらしているのかと自問自答するようになりました。
そうしていくことで、自分はどういう生き方をしたいのか？？、どういうことが好きなのかを考える時間を少しずつですが意識を向けるようになってきています。
私個人の理想な生き方
自由に生きているが理想だなと思いました。
イメージとしては時の流れと一緒にゆったりとした時間感覚で人生を過ごしていきたいなというイメージです。
現在は超高速スピードで動いているので自分時間の確保に取り組んでいます。
自分がどう解釈しているかへの気づき
自分がどのように解釈しているのかについても対話を通して気づくことができるようになりました。
例えば、仕事という言葉をとってみても人それぞれの解釈があると思います。
私の場合、仕事といえば
- 優先してするべきこと
- お金を得るための手段
- やりがい
- 頑張るべきこと
などといったセルフイメージがあるなと感じました。
ここの考え方は人それぞれですので、ここをしっかりと自分と他の人で異なることを意識しておかないとコミュニケーションのエラーが出ることですね。
個人的なアクション
もっと自分の好きなことに時間を費やしていこうと日々思うようになってきました。
特に気になっていることや、
コーチングは自分を騙して無理やりモチベーションを上げるというものではなくて
まず、自分が何を考えているのかについて何を求めているのかについての理解を
することによって
自分が本当にやりたいから結果として無理やり頑張るというのではなくて
自然とできるようになっているのではないのかと思います。
もっといろんなことにチャレンジをする、そしてもっと自分らしい生き方をする
そんな思いを持って日々取り組んでいきたいなとは思います。
